(Antima) स्वास्थ हमारे जीवन का सबसे मूल्यवान धन है। स्वास्थ का ख्याल रखें बिना, हम खुशहाल और समृध्द जीवन नहीं जी सकते। जीवन एक अनमोल उपहार है और एक स्वास्थ्य और सुखी जीवन जीने के लिए अपार महत्व रखता है। हमारे रोजमर्रा के आदतों, व्यवहारों, खाने-पीने, सोने और उठने के तरीकों, शौच करने के तरीकों और व्यायाम आदि से सम्बंधित होता है। एक स्वास्थ और सुखी जीवन जीने के लिए, हमें इन सभी पहलुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यहा हम आप को स्वास्थ से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण टिप्स बताएंगे। स्वास्थ आहार- स्वास्थ आहार यानि शुध्द खाना आपके शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। पोषण से भरपुर आहार लेने के लिए, आपको फल, सब्जियां, पूरे अनाज, दूध और दही, मछली, मेवे, अंडे, और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थो को शामिल करना चाहिए। तला हुआ और तेल में भूने हुए खाद्य पदार्थो की मात्रा को कम करें और प्रोसेस्ड और तला हुआ खाना खानें से बचे.। पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं और शुगर युक्त और कार्बोहाइड्रेट युक्त पदार्थो की मात्रा को सीमित करें। नियमित व्यायाम- नियमित शारीरिक गतिविधि करना आपके शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। कम से कम 1 घंटे का प्रतिदिन व्यायाम करने का प्रयास करे। योग, ध्यान, स्विमिंग, जॉगिंग, टहलना या किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि को अपनाएं जो आपको पसन्द हो। पर्याप्त नींद- अपने शरीर को स्वास्थ रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है। नियमित और गुणवत्ता वाली नींद लेने से शरीर को आराम मिलता है, मस्तिष्क की क्षमता में सुधार होता है।
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