- सुबह की शुरुआत जल्दी उठकर करने से इससे अच्छी बात हो ही नहीं सकती है आपका पूरा दिन बिल्कुल ताजा और ताजगी से भरपूर होता है।
एक अच्छी सुबह हमारे दिन को बेहतर बनाने में मदद करता है, सुबह की शुरुआत जल्दी उठकर करने से इससे अच्छी बात हो ही नहीं सकती है आपका पूरा दिन बिल्कुल ताजा और ताजगी से भरपूर होता है। आप हर दिन स्वस्थ रहते हो मानसिक रूप से तरोताजा़ रहते हो, और यह हमारे लक्ष्य को निर्देशित करने में मदद करता है, आपकी रचनात्मकता को बढ़ावा देता है, आपके सोचने की क्षमता को मजबूत बनाता है, यह आपके व्यक्तित्व जीवन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है,
- अर्ली माॅर्निंग रुटीन टिप्स
सुबह की दिनचर्या के टिप्स कुछ इस तरह हैं
1) रात्रि को नींद अच्छी ले
आप कोशिश करें रात को जल्दी सोए और अच्छी नींद लें इससे आपकी सुबह आंख जल्दी खुलेगी। आप कम से कम 7,8 घंटे सोए, अपनी नींद पूरी करे, बिल्कुल फ्री ऑफ माइंड सोए, ना कोई तनाव ना ही कोई परेशानियों के साथ,
2) अलार्म की सनूज़ बटन को अवॉइड करें
अलार्म के सनूज़ बटन को बिल्कुल भी न दबाएं। इससे आपकी सुबह की दिनचर्या ख़राब हो सकती है आपका मन करता है 10 मिनट और सो ले वो 10 मिनट आधे घंटे में कैसे बदल जाता है पता नहीं चलता, तो इसलिए आप अलार्म लगाकर सुबह जल्दी उठें और अलार्म को सनूज़ करने से बिल्कुल बच के रहें।
3) सुबह सूर्योदय होने के पहले उठे
आप सुबह सूर्योदय होने के पहले उठे, सुबह की सैर पर जाएं वहाँ कि ठंडे-ठंडे मौसम का आनंद लें, और उगते हुए सूरज को जरूर देखें इसे देखकर मन बिल्कुल शांत लगेगा आपको बहुत सुकून मिलेगा एक सकारात्मक ऊर्जा मिलेगी।
4) योग जरूरी करे
आप अपनी दिनचर्या में योग मिस ना करें, योग आपको और आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है यह आपको बेहतर जीवन जीने में मदद करता है, ज्यादा नहीं पर आधे घंटे रोजाना करें, जैसे, सूर्यनमस्कार, प्राणायाम, आदि।
5) पानी भरपुर मात्रा में पीयें
सुबह-सुबह उठ कर पानी जरूरी पीयें इससे आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी, पानी आपको हाइड्रेटेड रखता है और आप अच्छा महसूस करते हैं पानी पीना आपके दिनचर्या का मुख्य घटक है।
6) एक अच्छी चाय का आनंद ले
सुबह की शुरुआत अगर चाय से हो रही हो तो आपकी सुबह बन जाती है चाय पीने से आप अच्छा महसूस करोगे ,थकान नहीं लगेगी,आप ताजगी महसूस करोगे। साथ ही चाय के साथ थोड़े बिस्कुट या कोई घर का बना हुआ नास्ता मिल जाए तो चाय पीने का आनंद दोगुना हो जाएगा।
7) त्वचा की देखभाल करे
अपने दैनिक दिनचर्या में अपनी त्वचा की देखभाल को प्रतिदिन दिनचर्या में अवश्य जोड़ें, अपनी सेहत को स्वस्थ और ताज़ा रखने के लिए आप स्नान और त्वचा की देखभाल करें और डेली रुटीन में अच्छे स्किन केयर प्रोडक्ट का उपयोग करें।
8) किताबें पढें
अपनी पसंद की किताबों का संग्रह बनाएं, और प्रतिदिन एक या आधे घंटे रोजाना किताब जरूर पढ़ें, जैसे अपनी पसंदीदा नाटक कहानियाँ, कविता जो आपको पसंद है वो पढ़ें|
9) अपना पसंदीदा कार्य करें
आपका पसंदीदा जो भी कार्य है जिससे आपको करने में खुशी मिलती है जैसे लिखना, डांस करना, सिंगिंग करना , पेंटिंग, बागवानी, कुकिंग, क्राफ्टिंग फिर चाहे आपको स्पोर्ट्स में रुचि हो कोई भी काम जो आपको करने में खुशी मिलती है आप उसे जरूर जरूर करें,
10) अपने महत्तवपूर्ण कार्यो को महत्त्वता दें
आप जो कार्य करते हैं उसे बड़े इमानदारी के साथ करें उन्हें पहली प्राथमिकता दें समय के अनुरूप अपना काम करें। बिना किसी तनाव के अच्छे मन के साथ।
11) सकारात्मक बातें सोचें
एक अच्छा जीवन जीने के लिए सकारात्मक बातें करना और सोचना हमारे जीवन को बेहतर बनाने में मदद करता है, अगर आप अच्छा सोचेंगे सकारात्मक बातें करेंगे तो आप अपने अंदर खुद बदलाव देखेंगे, आपके किये गए काम में आपको खुशी मिलेगी आप एक खूबसूरत जीवन व्यतीत करेंगे। अपने अर्ली माॅर्निंग रूटीन में या फिर हमेशा के लिए ,वो सारे कार्य करें जो आपको एक बेहतर इंसान बनाता हो, और वो कार्य जो आपको करने में आनंद आता हो जिसे करने में आपको खुशी मिलती हो।
