आज-कल की भागदोड भरी जिंदगी में कोई कितना भी अपना ख्याल रख लें लेकिन कहीं न कहीं कमी रह ही जाती है जिस बजह से बीमार होने लगते हैं। यदि शरीर में खनिज पदार्थो की कमी हो जाए तो शरीर को सुचारु रुप से चलाना मुश्किल हो जाता है। इसी तरह यदि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाए तो मनुष्य का शरीर स्वस्थ्य नहीं रहता है। इलेक्ट्रोलाइट्स सोडियम, पोटैशियम, क्लोराइड, मैग्नीशियम, फॉस्फेट, कैल्शियम जैसे तत्व कोइलेक्ट्रोलाइट खनिज होते हैं जो शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करतें हैं और ब्लड सर्कुलेशन, ब्लड का पीएच लेवल, कैल्शियम को सही बनाए रखतें हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स का मुख्य कार्य शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखना होता है और कोशिकाओं तक जरूरी पोषक तत्वों को पहुंचा कर शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालनें का कार्य करते हैं।
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी होने पर मिलते हैं ये संकेत
पेट का खराब होना- यदि आप को वार-वार गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग और जल्दी थकान की समस्याएं आ रहीं हैं तो आप के शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो रही है।
दिल की धड़कनों का अनियमित होना- शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी होने पर दिल की धडकनें अनियमित होनें लगतीं हैं। दिल को स्वस्थ्य रखने के लिए पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम बहुत ही जरूरी होतें हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है। दिल से जुड़ी बीमारियों से बचनें के लिए इलेक्ट्रोलाइट को नियमित रखना जरुरी है।
by Shalini Chourasiya
