आधुनिकता के इस दौर में हम सभी को काफी लम्बा समय न चाहते हुए भी फ़ोन और कंप्यूटर के सामने बिताना पड़ता है। जिस वजह से हमारी शारीरिक गतिविधियां कम होती है और वजन बढ़ने लगता है। इसके अलावा हम कई बार जाने-अनजाने जंक फ़ूड का भी अधिक मात्रा में सेवन कर लेते है जिसका दुष्प्रभाव भी हमारा शरीर पर पड़ता है।
लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स देंगे जो आपको इस बढ़ते वजन की समस्या से राहत दिलाएगी। दरअसल, हम सभी का वजन बढ़ना और घटना महज दो बातों पर निर्भर करता है। पहला इम्यूनिटी और दूसरा मेटाबॉलिज्म। अगर हमारा ये कमजोर होता है तो हम निश्चित रूप से इन समस्याओं से जूझते रहेंगे। वहीँ स्वस्थ्य विशेषज्ञ भी बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए फाइबर रिच फूड्स खाने की सलाह देते हैं। इससे आपका पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और बार-बार भूख भी नहीं लगती है।
इसके साथ ही आप खाली पेट निम्बू पानी, नारियल पानी और ग्रीन टी का सेवन करे। इन सभी में प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, विटामिन, मिनरल्स के साथ अमीनो एसिड, अच्छे एंजाइम, सोडियम और कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिल जाता है। इन सभी के सेवन से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।ये सभी आपकी इम्युनिटी को भी मजबूत बनाएगे।
