काम करते समय, उठते-बैठते या अंगड़ाई लेते समय अकसर नस पर नस चढ़ जाती है और उस जगह पर इतना अधिक दर्द उठता है कि समझ नही आता की अब क्या करें, नस पर नस चढ़ने की समस्या अधिकतर रात को सोने के दौरान और एक्सरसाइज करते समय ज्यादा होती है जिससे मांसपेशियों में अकड़न होने लगती है, लेकिन कुछ ही समय में ये दर्द ठीक भी हो जाता है। आपने अपनी लाइफ में भी नस पर नस चढ़ने की इस समस्या का सामना जरूर किया होगा, लेकिन अच्छी बात यह है कि यह कोई गम्भीर बीमारी नही है और यह ठीक भा जल्दी हो जाती है।
नस पर नस चढ़ने के कारण
एक्सपर्ट्स का कहना है कि शरीर में न्यूट्रिशन की कमी होना नस पर नस चढ़ने का सबसे बड़ा कारण होता है। इसके साथ ही शरीर में सोडियम की कमी पानी की कमी, हीमोग्लोबिन, विटामिन सी, न्यूट्रिशन, कैल्शियम, पोटैशियम की कमी होने पर भी नस पर नस चढ़ने की समस्या हो जाती है। साथ ही किसी व्याक्ती को डायबिटीज हो, शारीरिक कमजोरी या एल्कोहल का ज्यादा सेवन करने पर भी यह समस्या होती है।
नस पर नस चढ़ने पर करें ये उपाए
1. नमक का सेवन करें- शरीर में सोडियम की कमी होने पर भी नस पर नस चढ़ने की समस्या होती है, तो जब कभी भा नस पर नस चढ़जाए तो थोड़ा-सा नमक चाट लेने से दर्द से राहत मिलता है।
2. बर्फ से सिकाई करें- नस पर नस चढ़ जाने पर उस जगह पर 15 मिनट तक बर्फ से सिकाई करने पर दर्द से राहत मिलता है।
3.तेल से मालिश करें- नस पर नस चढ़ जाने पर उस जगह सरसों के तेल को गुनगुना करके मालिश करने से भी दर्द से राहत मिलता है।
नस पर नस चढ़ने से बचने के उराए
1. केला में पोटैशियम की अधिक त्रा में पाया जाता है इस लिए इस समस्या स् बचने के लिए केला का सेवन करें और शरीर में पोटैशियम की कमी न होने दें
2. शरीर में पानी की कमी बिल्कुल भी ना होने दें। ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
3. आपको सोते समय अकसर नस पर नस चढ़ने की समस्या होती है, तो सोते समय पैरों के नीचे तकिया रख कर सोएं।
4. घरेलू उपायों से राहत न मिले और दर्द ज्यादा हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
By Shalini Chourasiya
