आंवला विटामिन सी का प्रमुख स्रोत है। अगर आप ज्यादा खट्टा आंवला खाने में परेशानी महसूस करते हैं तो आप इसे उबालकर खाएं।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी बहुत आवश्यक है। इससे आपकी स्किन भी अच्छी होती है।
उबला आंवला न सिर्फ पचने में आसान होता है, बल्कि यह पाचन क्रिया को भी मजबूत करता है। ऐसे में यह आपकी आंत की सेहत में सुधार करता है।
संतुलित आहार, नियमित व्यायाम के साथ आप अपनी डाइट में आंवला भी शामिल करें, जिससे आपका मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है।
आंवले में विटामिन सी और आयरन होता है, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं। विटामिन सी बालों के विकास को बढ़ाता है।