शरीर के बढ़ते मोटापे के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए वजन घटाना जरूरी हो जाता है।
इडली: वजन घटाने के लिए सबसे बढ़िया डिश इडली है। यह दक्षिण भारत का बेहद लोकप्रिय व्यंजन है, जिसे बनना आसान होता है। इसे उड़द की दाल या चावल से बनाया जाता है।
अंकुरित सलाद: खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर होता है, जिस वजह से इसे सुबह के नाश्ते में शामिल करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
चीला: बेसन या मूंग दाल से बना चीला एक पारंपरिक व्यंजन है। इससे आपकी डाइट में प्रोटीन का सेवन बढ़ जाएगा और आप दिन भर ऊर्जावान रहेंगे।
ओट्स: वजन घटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। ये लंबे समय तक आपके पेट को भरा हुआ महसूस करवाते हैं, जिससे ज्यादा भूख नहीं लगती।
मसाला छाछ: वजन कम करने में सहायता कर सकता है। छाछ प्रोटीन, विटामिन और कई खनिजों से भरपूर होती है, जबकि इसमें कैलोरी और वसा की मात्रा कम होती है।