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हेल्दी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये 4 फूड्स, डाइट में करें शामिल

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सुदंर दिखने के लिए बहुत से लोग कई तरह के जतन करते हैं। कोई महंगे प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करता है तो कोई पार्लर में पैसे लगाकर चेहरे को चमकाने की कोशिश करता है। ऐसे में लोग ये भूल जाते हैं कि अच्छी त्वचा और सेहत के लिए पोषक तत्व लेना भी बेदह जरूरी होता है। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से आप बेदाग और ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। पपीता में फाइबर के गुण मौजूद होते है जो आपके पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है। चेहरे में दाने निकलने का एक कारण पेट का साफ ना हो भी हो सकता है। पपीते से त्वचा की मालिश करें। फिर थोड़ा ठंडा दूध के साथ ओट्स और शहद को मिलाकर एक स्क्रब बनाएं और त्वचा को स्क्रब करें इससे आपकी स्कीन साफ हो सकती है। अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आपको पिंपल्स की शिकायत हो सकती है। इसलिए, ऑयली स्कीन वाले लोगों को दूध, दही, मक्खन और घी का कम इस्तेमाल करना चाहिए। पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। साथ ही ये स्किन के लिए भी अच्छा माना जाता है। पानी हमारे शरीर से खराब चीजों को बाहर निकालने का काम करता है। दिनभर में कम से कम 7-8 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए। दिनभर में कम से कम 3-4 बार साफ पानी से चेहरा साफ करें इससे आपकी स्किन चमकदार बन सकती है।

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