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- बारीश में सीजन फ्लू, वायरल और कई तरह के इंफेक्शन भी होने लगते हैं।
- बीमारी से बचने के लिए आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होनी चाहिए।
जुकाम, खांसी और इंफेक्शन की समस्या बारिश के मौसम में सबसे ज्यादा होने वाली बीमारी हैं। हालांकि आप कुछ घरेलू नुस्खों से इन बीमारियों को दूर भगा सकते हैं। बारिश में भीगना सबको पसन्द होता है। लेकिन अगर आप थोड़ी देर भी बारिश में भीग जाते है तो जुकाम, खांसी और इंफेक्शन जैसी समस्याएं तुरन्त हो जाती है। बारीश में सीजन फ्लू, वायरल और कई तरह के इंफेक्शन भी होने लगते हैं। ज्यादातर बच्चे और बुजुर्ग इस मौसम में बीमार पड़ते हैं। किसी भी बीमारी से बचने के लिए आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होनी चाहिए। अगर आप बारिश के मौसम में अपनी डाइट का ध्यान रखेंगे तो जल्दी बीमार नहीं होंगे। साथ ही आपको अपने खान-पान में थोड़े बदलाव करने की जरूरत है। याद रखें, ये उपचार हल्के लक्षणों के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन यदि आपकी स्थिति खराब हो जाती है या बनी रहती है, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
हाइड्रेटेड रहें
पानी, हर्बल चाय, गर्म सूप और शोरबा जैसे तरल पदार्थों का खूब सेवन करें। हाइड्रेटेड रहने से गले को आराम मिलता है, कंजेशन कम होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।
गर्म पानी और नमक से गरारे करें
गले की खराश से राहत पाने और गले की जलन को कम करने के लिए गर्म नमक के पानी से गरारे करें। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में कई बार गरारे करें।
भाप लेना
श्वसन पथ में जमाव को कम करने और बलगम को ढीला करने के लिए भाप लें। एक बर्तन में पानी उबालें, इसे ताप स्रोत से हटा दें, और अपने सिर को तौलिये से ढकते हुए अपना चेहरा बर्तन के ऊपर रखें। 5-10 मिनट तक भाप में सांस लें।
हर्बल उपचार
अदरक, तुलसी, शहद और हल्दी जैसे हर्बल उपचार का सेवन करें। शहद के साथ अदरक की चाय गले की खराश को कम कर सकती है, जबकि गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
आराम और पर्याप्त नींद
सुनिश्चित करें कि आपको भरपूर आराम और नींद मिले। आराम करने से आपके शरीर को स्वस्थ होने में मदद मिलती है और संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
