सेहतमंद रहने के लिए फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है। इन्हीं पौष्टीक आहारों में पपीता शाामिल है। यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित रूप से इस फल को खाते हैं, तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, पपीते के अलावा इसके बीज भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। ये कई पोषक तत्वों का खजाना होते हैं। इनमें कैल्शियम, फास्फोरस, मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड और कई तत्व पाए जाते हैं। जो कई समस्याओं को दूर करने में कारगर हैं।
पीरियड क्रैम्प कम करें
लड़कियों के लिए पपीते के बीज बेहद फायदे मंद होते हैं। इसमें कैरोटीन पाया जाता है, जो शरीर में एस्ट्रोजेन जैसे हार्मोन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
डैंड्रफ को कंट्रोल करें
पपीते के बीज में एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, जो डैंड्रफ को दूर करने में सहायक है। अगर आप डैंड्रफ की समस्या से परेशान हैं, तो इन बीजों के अर्क को अपने स्कैल्प पर जरूर लगाएं। आप इससे राहत पा सकते हैं।
वजन घटाने में सहायक
पपीते के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। जो न सिर्फ पाचन तंत्र को सही रखता है साथ ही ये मल त्याग को आसान बनाते हैं। साथ ही, ये शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। जिससे आप पेट से जुड़ी समस्या से राहत पा सकते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद
पपीते के बीज का इस्तेमाल कर आप अपने त्वचा की फाइन लाइन्, और झुर्रियों को कम करते हैं। इनमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं।
सूजन और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करें
पपीते के बीजों में विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड्स, अल्कलॉइड और पॉलीफेनोल्स जैसे तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, इन बीजों में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण करता है।
