- देर रात खाने से खाना हजम नहीं हो पाता
- पेट से सम्बंधित अन्य समस्या भी होने लगती है।
बहुत से लोग हैं रात में देर से खाना खाते हैं लोकिन से देर रात खाना खाने से कई समस्यायें हो सकती हैं.
आजकल लोगों मे देर रात खाना खाने का फैशन बनता जा रहा है लेकिन ये सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। एक्सपर्ट कहते हैं कि 8 बजे के बाद खाना नहीं खाना चाहिए, क्योंकि देर रात खाने से खाना हजम नहीं हो पाता और वही पेट और वजन बढ़ने की समस्या बन जाती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं देर खाना खाने से होने वाली समस्याओं के बारे में
खाने को चबाकर खाएं
कई लोग खाना बनाने से बचने के लिए रात में ठीक खाने की जगह नुडल्स और सेनैक्स से काम चलाते है वही कई लोग तेजी में खाना खाते है तेज खाना खाने से बचें ।कई बार अधिक देर होने की वजह से लोग रात में जल्दी-जल्दी खाने लगते हैं और खाने के तुरंत बाद बाद बेड पर सोने के लिए पर चले जाते हैं, ऐसे में अगर आपको भी जल्दी-जल्दी खाने की आदत है, तो इस आदत में बदलाव करने की ज़रूरत है. खाना खाने और बेड पर जाने के बीच में कुछ देर टहलना सेहत के लिए बहुत जरूरी है।
एसिडिटी
अगर आप हर दिन रात में देर से खाना खाने के हैं कई नुकसान-
आप हर रोज लेट नाइट ही खाना खाते हैं तो इससे हार्टबर्न की भी समस्या भी हो सकती है। कई बार पेट से सम्बंधित अन्य समस्या भी होने लगती है। ऐसे में लेट नाइट खाने की आदत में बदलाव करना चाहिए और समय से खाना खा लेना चाहिए।
हैवी खाना न खाएं
रात के समय अधिक हैवी भोजन का सेवन नहीं करना चाहिेए ।यदि आप भी यह सोचकर रात हैवी भोजन कर लेते है कि सोने ही तो जाना है तो आपको जानना बहुत जरूरी हैं कि आयुर्वेद के अनुसार लेट नाइट में हैवी खाना खाने से बचाना चाहिए. इससे पेट खराब होने से लेकर गैस और सोने में तकलीफ हो सकती है।
