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दुनियाभर में स्वास्थय सलाहकार स्मूदी पीने की सलाह देते है। यह पीने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्धक भी है। लेकिन, स्मूथी से भी बेहतर एक ड्रिंक है और वह है डिटॉक्स स्मूथी। शरीर में अक्सर विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। इन टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए या यूं कहें कि टॉक्सिन्स से छुटकारा पाने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन किया जाता है। आज हम आपको ऐसे फायदेमंद डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे है जो हरी सब्जियों से बनाया जाता है।
इसे बनाने के लिए 1 कप पालक, आधा केला, आधा कप दही, बादाम का आधा कप दूध और एक चम्मच शहद को अच्छी तरह मिक्सर में पीस लें। जब सब कुछ पिस जाए और तो इसे एक गिलास में निकाल लें. आप स्वादानुसार शहद कम या ज्यादा मिला सकते हैं।
हरी स्मूदी पीने के फायदे -:
- इस डिटॉक्स ड्रिंक को पीने से शरीर को विटामिन और मिनरल मिलते हैं, त्वचा स्वस्थ होती है, आंखों की रोशनी बढ़ती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
- हरी स्मूदी पीने से पाचन भी अच्छा रहता है। यह स्मूदी आंत के स्वास्थ्य को अच्छा रखती है और इससे शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है।
- अगर इस स्मूदी को रोजाना सुबह के समय पिया जाए तो शरीर को प्राकृतिक ऊर्जा मिलती है। जब सेहत अच्छी होती है तो हर काम में मन लगता है।
