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Cold Water Bath: रोजाना ठंडे पानी से नहाना सेहत के लिए फायदेमंद या नहीं? जानें स्वास्थ्य सलाहकारों की राय

गर्मियों का मौसम शुरु लगभग शुरु हो गया है और अब गर्मियों वाली ये चिलचिलाती धूप से लोगों का बुरा हाल होने लगा है ऐसे में अब लोगों ने गर्मी और तेज धूप से बचने के लिए तरह- तरह के उपाए करना भी शुरु कर दिए हैं और खाने से लेकर कपड़ों तक में बदलाव कर दिया है और अब लोग गर्मी  से राहत पाने के किए ठंडे पानी से नहाते-नहाते गाना गा रहे है ठंडे-ठंडे पानी से नहाना चाहिए गाना आए या ना आए गाना चहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंडे पानी से नहाने से ना केवल गर्मी से राहत मिलती है बल्कि आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार होता है और यही नही रोजाना ठंडे पानी से नहाने से अनेकों फायदे होते हैं।

ठंडे पानी से नहाने से एनर्जी बढ़ती है

जब हम ठंडे पानी से नहाते हैं तो हमारे शरीर का सिंपथेटिक नर्वस सिस्टम उत्तेजित हो जाता है, जिससे हमारे शरीर में ऑक्सीजन आदान-प्रदान बढ़ जाता है और हार्ट रेट, ब्लड प्रेशर सही रहते हैं और हमें ज्यादा एनर्जी मिलती है।

ठंडे पानी से नहाने से इम्युनिटी बढ़ती है

रोजाना ठंडे पानी से नहाने से हमारे शरीर की स्वेत रक्त कणिंकाओं का प्रवाह वढ़ता है जिससे नॉरपेनेफ्रिन के प्रवाह का स्तर भी बढ़ जाता है और हमारी इम्युनिटी बढ़ती है।

ठंडे पानी से नहाने से मांसपेशियों की रिकवरी करे

रोजाना ठंडे पानी से नहाने से हमारे शरीर की सूजन और मांसपेशियों का दर्द ठीक होता है यही कारण है कि कोल्ड वॉटर बाथ एथलीट्स के लिए फायदेमंद कहा जाता है।

 ठंडे पानी से नहाने से रक्तचाप में सुधार आता है

रोजाना ठंडे पानी से नहानेसे हमारे शरीर का रक्तचाप सही से होता है जिससे रक्त को हमारै शरीर के महत्वपूर्ण अंगों तक जाने में आसानी होती है और शरीर स्वस्थ रहता है।

ठंडे पानी से नहाने से फोकस और मेंटर हेल्थ में सुधार आता है

रोजाना ठंडे पानी से नहाने से आपकी मानसिक स्वास्थ्य में सुधार आता है और ठंडे पानी की वजह से एड्रेनालाईन और अन्य  स्ट्रेस हार्मेन्स रिलीज होते हैं, जिससे फोकस में सुधार होता है।

By Shalini Chourasiya

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