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सावधान: कम सोना हो सकता है हानिकारक, बन सकता है हार्ट अटैक का भी कारण

इन दिनों नींद कम आने की समस्या काफी बढ़ रही है। लोग बहुत कम समय अपनी नीद लेते हैं। सोशल मीडिया के दौर में ये परेशानी और भी बढ़ती जा रही है, खासतौर पर युवा इससे अधिक प्रभावित हो रहे हैं. अब नींद की कमी और दिल की बीमारियों को लेकर एक रिसर्च भी सामने आई है, एक स्टडी में कहा गया है कि नींद की कमी से हार्ट अटैक आने का खतरा है।

रिसर्च में यह भी कहा गया है कि रात की कम नींद का मतलब हार्ट की बीमारियों को अपनी तरफ आकर्षित करना है। इसमें उन लोगों को जिन्हें स्लीप एपनिया डिजीज है वह हार्ट अटैक के जोन में आ रहे हैं। कम आयु के लोग भी इस समस्या से जूझ रहें हैं। कम सोने वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल का अधिक लेवल और बीपी की बीमारी हो जाती है। इतना ही नही शोध में कहा गया है कि हार्ट डिजीज हर साल बढ़ रही है।

पांच घंटे से कम की नींद हो सकती है खतरनाक

शोध में बताया गया है कम से कम आपको सात घंटो की नीद लेनी चाहिए। वहीं यदि आप पांच से कम घंटे सोते हैं तो हार्ट अटैक आने का रिस्क 50 गुना ज्यादा है। रेस्पिरेटरी डिजीज वाले लोग अकसर अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियों के रोगी होते हैं। ये रोगी भी हार्ट अटैक का शिकार हो सकते हैं।

स्मोकिंग और शराब पीना भी नीद की कमी का काऱण

अगर शराब पीने और स्मोकिंग की लत आपको है तो नींद भी आपको कम आएगी। शोध में बताया गया है कि स्मोकिंग और नींद की कमी हार्ट अटैक के कारण हो सकते हैं। इसके अलावा आपको बता दें कि हाई बीपी, डायबिटीज, मोटापे और लंग्स इंफेक्शन वाले भी हार्ट अटैक के हाई रिस्क में हैं।

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