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- गर्मि के मौसम में ज्यादा काली मिर्च का सेवन करने से पेट और गले में जलन की समस्या हो सकती है।
काली मिर्च खाना सेहत के लिए लाभकारी होता है, लेकिन गर्मियों में इसे ज्यादा खाना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। गर्मि के मौसम में ज्यादा काली मिर्च का सेवन करने से पेट और गले में जलन की समस्या हो सकती है। अगर पहले से आपको कब्ज की शिकायत है, तो काली मिर्च का सेवन करने से बचें वरना ये परेशानी ज्यादा बढ़ सकती है। ज्यादा पित्त वालों को भी काली मिर्च नहीं खानी चाहिए। चूंकि काली मिर्च की तासीर गर्म होती है, अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ती है। जिसका असर त्वचा पर होता है। इससे त्वचा में जलन भी हो सकती है। काली मिर्च ज्यादा खाने से चेहरे पर दाने, मुंह पर मुहांसे भी हो सकते हैं। ज्यादा काली मिर्च खाने से सांस की समस्या भी बढ़ जाती है। ज्यादा काली मिर्च खाने से रेस्पिरेट्री समस्याएं बढ़ सकती हैं। इससे ऑक्सीजन के फ्लो प्रभावित होता है और सांस की समस्या होने लगती है। जबकि काली मिर्च आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला एक मसाला है जो भोजन के स्वाद को बढ़ा सकता है, गर्मी के महीनों के दौरान इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से कुछ संभावित नुकसान हो सकते हैं। अगर आप ज्यादा काली मिर्च खाते हैं तो आपको इससे फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। आइए जानते है, गर्मि में ज्यादा काली मिर्च खाने के नुकसान।
गर्मी पैदा करना
काली मिर्च को थर्मोजेनिक गुणों के लिए जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में गर्मी पैदा कर सकती है। गर्म मौसम में, अधिक मात्रा में काली मिर्च का सेवन करने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे संभावित रूप से आपको गर्मी और असहजता महसूस हो सकती है।
पाचन संबंधी असुविधा
काली मिर्च, विशेष रूप से जब बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्तर में जलन हो सकती है और पाचन संबंधी असुविधा हो सकती है। यह सीने में जलन, अपच या पेट दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है। गर्मियों के दौरान जब शरीर पहले से ही गर्मी से संबंधित पाचन समस्याओं से ग्रस्त होता है, काली मिर्च का अत्यधिक सेवन इन लक्षणों को बढ़ा सकता है।
पसीना बढ़ना
काली मिर्च के थर्मोजेनिक गुण भी पसीने में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। गर्म मौसम में, अत्यधिक पसीना आने से निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है यदि तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट नुकसान की पर्याप्त भरपाई नहीं की जाती है। इसलिए, अत्यधिक काली मिर्च का सेवन गर्मियों के दौरान निर्जलीकरण के खतरे को बढ़ा सकता है।
संवेदनशीलता और एलर्जी
कुछ व्यक्तियों को काली मिर्च के प्रति संवेदनशील या एलर्जी हो सकती है। गर्मियों में काली मिर्च का अत्यधिक सेवन संभावित रूप से एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है, जिसमें त्वचा पर चकत्ते, खुजली, या छींकने और जमाव जैसे श्वसन लक्षण शामिल हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि काली मिर्च के प्रभाव व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं, और संतुलित आहार के भीतर मध्यम खपत आमतौर पर अधिकांश व्यक्तियों के लिए सुरक्षित मानी जाती है। हालाँकि, यदि आपको कोई विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति, एलर्जी या चिंता है, तो व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा उचित होता है। वे आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं और आपके आहार के संबंध में सूचित निर्णय लेने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
