हेल्थ डेस्क।वेजिटेरियन्स के खाने में अक्सर विटामिन B12 की कमी रहती है क्योंकि ये मछली, मीट और दूध से बने प्रॉडक्ट्स में ही मिलता है। इसकी बॉडी में कमी से व्यक्ति गुस्सैल और वायोलेंट हो सकता है। यहां बता रहे हैं एक ऐसा पौधा जिसकी पत्तिया और बीज B12 की कमी पूरी कर सकते हैं। ये हैं इसके फायदे...

डॉक्टर फातिमा सना शेखजो एक हेल्थ ब्लॉगर और राइटर हैं, उनके अनुसार इस पौधे का हर पार्ट काम का है और अलग हेल्थ बेनिफिट्स देता है। बहुत सारी डिशेज में इसे डाला जाता है जो खाने का टेस्ट बढ़ा देता है। लेकिन इतना ही नहीं इसकी मेडिसिनल प्रॉपर्टी की वजह से बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं। ये B12 का सबसे अच्छा सोर्स है। जहां वेजिटेरियन लोगों को b12 ठीक से नहीं मिल पाता है उनके लिए ये बहुत अच्छा ऑप्शन है। ये है गार्डन क्रेस, इसे हलीम के नाम से भी जानते हैं।

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