दिमाग तेज करने के लिए क्रॉसवर्ड या और तरीके अपनाने से बेहतर है ध्यान और योग करना। एक शोध में पता चला है कि ध्यान और प्राणायाम करने से दिमाग तेज होता है और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

शोध प्रमुख और डबलिन के त्रिनिटी कॉलेज के इयॉन रॉबर्टसन ने कहा कि यह शोध बताता है कि प्राणायाम व दिमाग की स्थिरता के बीच मजबूत संबंध है। इस शोध के नतीजे हाल ही में 'साइकोफिजियोलॉजी' पत्रिका में प्रकाशित हुए हैं। इसमें श्वसन व ध्यान के बीच न्यूरोफिजियोलॉजिकल संबंध को बताया गया है।

शोध से पता चलता है कि सांस लेना ध्यान का एक प्रमुख तत्व व दिमागी व्यायाम है। यह सीधे तौर पर दिमाग में प्राकृतिक रासायनिक संदेशवाहक के स्तर को प्रभावित करता है, जिसे नॉरएड्रीलीन कहते हैं।

यह रासायनिक संदेशवाहक हमारे चुनौती, उत्सुकता, व्यायाम, ध्यान केंद्रित या भावनात्मक रूप से उत्तेजित होने पर जारी होते हैं, यदि यह सही स्तर पर उत्पन्न होते हैं तो यह दिमाग को नए संपर्क बनाने में मदद करते हैं। यह दिमाग के लिए टॉनिक के तौर पर काम करता है।

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